Usar um pedaço de barbante na
cintura talvez seja a chave para ter o abdômen que
você sempre sonhou. Pelos menos é o que sugere o método desenvolvido pela
fisioterapeuta britânica Sammy Margo. Em um vídeo na internet, a especialista
mostra uma técnica que promete uma barriga sequinha, sem a
realização de exercícios físicos. Mas será que funciona?
Como ter uma barriga chapada com um
barbante
Enquanto o mundo inteiro busca
maneiras mais fáceis e menos dolorosas de exercícios para perder barriga,
Sammy traz à tona um novo método para o ganho de massa magra, sem a
necessidade de exercícios como abdominais, que são comuns em academias.
Em um vídeo na internet, ela mostra
que tudo o que você precisa fazer é contrair os músculos do
abdômen e amarrar um barbante em sua cintura, para lembrar os
músculos que eles devem sempre estar contraídos.
Funciona assim: você deve usar
um fio, que pode ser um barbante ou até mesmo um fio de
lã, e deve colocá-lo em volta de sua cintura. Contraia seu abdômen, solte cerca
de 50% da contração, e amarre o fio. A pressão vai agir como um lembrete para
manter os músculos tensos.
É possível usar esse método durante
todo o dia, nas suas atividades cotidianas, já que manter a
contração muscular não possui contraindicação.
De acordo com a fisioterapeuta, as
pessoas atualmente encontram-se incrivelmente inativas. Não apenas
porque elas não têm tempo para ir à academia, mas também porque elas sentem-se
intimidadas de frequentar o local.
O que o barbante faz,
então, é incorporar ao dia a dia da
pessoa um exercício para os músculos abdominais, ensinando-os a
ficarem contraídos o tempo inteiro. Com isso, as pessoas que até então davam
desculpas para não fazerem exercícios, agora não têm escapatória: simplesmente
podem fazê-los o tempo inteiro.
Em entrevista para a imprensa, a
fisioterapeuta disse que, para muitas pessoas, ir à academia duas ou três vezes
por semana pode ser algo assustador. Segundo ela, encontrar
maneiras para integrar o exercício na vida dessas pessoas é importante.
Além disso, o uso do fio não é
restrito às pessoas que não fazem ginástica. Aqueles que malham
todos os dias também podem beneficiar-se do método, fazendo seus músculos mais
fortes e melhor preparados para os exercícios na academia.
Benefícios alegados do barbante
A prática de exercícios
físicos é muito importante, sobretudo para a geração atual,
que é vítima de uma série de problemas relacionados ao sedentarismo e obesidade.
O bom desenvolvimento abdominal, conseguido através do método do barbante,
também influencia o humor, a insegurança e até mesmo os hormônios das pessoas.
Outro benefício alegado diz
respeito à postura. Com esse fio amarrado ao redor do abdômen, a pessoa se
obriga a sentar e a caminhar adotando uma postura correta. A longo
prazo, isso é capaz de prevenir problemas mais graves na coluna ou nos ombros.
Pesquisadores da Nova Zelândia
descobriram que problemas de postura, prevenidos pelo método do
fio, são capazes de espalhar sentimentos de melancolia, raiva e autodepreciação
em uma pessoa, bem como arruinar completamente sua vida sexual.
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