A
celulite é caracterizada por vários "furinhos" que surgem na pele, em
várias partes do corpo, afetando principalmente as pernas e o bumbum. Ela é
causada pelo acúmulo de gordura e também pelo acúmulo de líquidos nestas
regiões.
Mas apesar da celulite estar relaciona
a diversos fatores, existem diversos tratamentos eficazes que podem atenuar ou
até mesmo eliminar a celulite completamente.
Confira nossas 6 dicas para combater a
celulite:
1. Emagrecer
Como celulite é gordura, o excesso de
peso pode contribuir fortemente para o problema. Basta perder alguns quilinhos
para que se elimine boa parte da celulite. O ideal é fazer exercícios 1 hora
por dia, de 4 a 5 vezes por semana e diminuir a ingestão de calorias.
2. Ter uma dieta balanceada
Uma alimentação saudável ajuda o corpo
a recuperar o seu equilíbrio bioquímico, criando um ambiente menos favorável ao
desenvolvimento da celulite. A dieta para celulite deve conter alimentos
saudáveis como frutas, legumes e verduras, diminuindo o consumo de alimentos
ricos em gordura.
3. Diminuir a ingestão de sal
Isto é recomendado porque ele aumenta a
retenção de líquidos que estão intimamente ligados à celulite. Uma boa
estratégia é só adicionar sal no final do preparo das refeições e aumentar a
quantidade de ervas aromáticas como tomilho, orégano e manjericão, por exemplo.
Outra boa solução é não colocar sal nas saladas, um bom tempero para saladas é
a mistura de limão com azeite.
4. Combater a prisão de ventre
Porque
quem sofre de prisão de ventre tem maior probabilidade de desenvolver celulite,
pois o intestino não funciona corretamente, acumulando toxinas que favorecem a
celulite. Por isso, a ingestão de fibras deve ser aumentada, os alimentos devem
ser bem mastigados e lanches durante a noite devem ser evitados.
5. Melhorar a circulação sanguínea
Essa é
uma dica fundamental para eliminar a celulite. Para melhorar a circulação
sanguínea é recomendada a prática diária ou regular de exercícios físicos que
fazem suar a camisa.
Para
abrir os vasos sanguíneos da pele e manter o sistema de remoção de impurezas do
organismo, é preciso beber bastante água, afastar-se do sal, diminuir o consumo
de café e cigarro e esfoliar a pele para melhorar a circulação.
6. Tratamentos estéticos
Fazer
tratamentos como massagem anti-celulite, velashape, lipocavitação ou
radiofrequência, por exemplo, é uma ótima ajuda extra para combater a gordura
localizada e a celulite. Estes tratamentos podem ser realizados de 1 a 2 vezes
por semana por tempo ilimitado.
Ao seguir
essas dicas é possível diminuir a celulite e evitar o aparecimento de novos
nódulos de gordura, mas estas dicas devem ser seguidas diariamente como um novo
estilo de vida porque mesmo após a eliminação da celulite, a mulher pode ser
novamente afetada por ela.
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